从7月13日起，全国迎来高温天气，预计最高温度将达到35℃及以上。而根据最新发布的天气预报，这段晴热高温天气或将至少持续10天以上。

怎么做好防暑降温？

1.在烈日下做好防晒工作

防晒霜能帮助我们有效地去抵挡一些伤害，当然，不要以为防晒是女性的专利，男性也不能忽视肌肤的防晒，以防皮肤灼伤。

2.常备防暑降温物品

在物理防晒的同时，自身的防暑降温也应当被重视。

3.保证充足的睡眠

在炎热的夏季，日晒时间变长，浅睡眠的小伙伴一定要注意保证自己的睡眠时间和睡眠质量。以免体力不支，再加上高温影响而造成中暑的发生。

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